Μια νέα μελέτη από το πανεπιστήμιο του Μπρίστολ διαπιστώνει ότι η προσωπική ευτυχία μπορεί να επιτευχθεί μέσα από 7 βασικές συνήθειες.
Οι 7 συνήθειες που μας διδάσκουν πώς να είμαστε ευτυχισμένοι
Ο δρ. Bruce Hood, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και συγγραφέας του βιβλίου “The Science of Happiness: Seven Lessons for Living Well”, κάνει λόγο για “κόλπα ευτυχίας” που διδάσκει μέσα από το μάθημά του, “Science of Happiness”:
Κάντε πράξεις καλοσύνης
Αυξήστε τις κοινωνικές σας συνδέσεων, συμπεριλαμβανομένης της έναρξης συνομιλιών με άτομα που δεν γνωρίζετε
Επικεντρωθείτε στην στιγμή και απολαύστε τις εμπειρίες σας
Στρέψτε σκοπίμως την προσοχή σας στα θετικά γεγονότα και τις πτυχές της ημέρας σας
Εξασκηθείτε στο να νιώθετε και αν εκφράζετε ευγνωμοσύνη προς άλλους και προσπαθήστε να τους ευχαριστήσετε όπως ακριβώς επιθυμείτε
Μείνετε σωματικά δραστήριοι
Εμβαθύνετε σε πρακτικές ενσυνειδητότητας και άλλες τεχνικές διαλογισμού
Πηγή : onmed.gr